禁煙の極意 現役禁煙者の悟り

禁煙の極意 現役禁煙者の悟り

f:id:hanautakoujisp:20180809070907j:plain 意志が弱い私。そんな私が禁煙を続けているの。もうかれこれ・・・

6ヵ月

スゴいでしょ・・・?
スゴいのよ!
今まで禁煙にチャレンジして失敗した回数は数知れず。チャレンジの数だけ失敗してるのよ。しかも今までの禁煙最長期間3日。
そんな私がなぜ、禁煙を半年も続けることができているのか・・・今回はそんな私流の禁煙方法を伝授するわ。

禁煙を始めたきっかけ

禁煙を始めたきっかけ。それはね・・・

お金よ❗

そんなの普通だって?そうね。禁煙する理由って大抵お金か健康よね。でも、そこが大事なの。今回伝授する禁煙方は お金に困ってるけど禁煙できない人に効果があるのよ。

そうよ。私もお金に困っているの。それでも数10年止められなかったの。ニコチンの中毒って恐ろしいわね。酷いときにはお昼ご飯を辛抱してまで煙草を買ってたわよ。”この煙草がなければ軽くひと月一万円は浮くわ”って毎月思ってたのよね。
煙草を一本吸う度に禁煙しようって思うんだけど一時間後には火を着けちゃてる自分が凄く情けなくなったわ。
そんなある日、私の勤めている会社が衝撃的なルールを打ち出してきたの。

社内で休憩中以外の喫煙を認めません

当たり前なのよ。今どき休憩以外で煙草吸える環境の会社のほうが珍しいわよ。分かっていた事だけどその時は凄くショックだったわ。私の1日のルーティンが変わると思うとすっごい不安だったわね。ただでさえつまらない会社で煙草の本数減らして1日を無事に終えることができるかしら?と。言い過ぎだわね・・・
そして、その時に決意したのよ。これをきっかけに禁煙始めようって。今まで禁煙で失敗続きだったから、今回こそはって意気込みは凄かったわね。で、ひらめいたの。

煙草を買うお金がなければいいんだわ

 

禁煙の極意

煙草を買うお金を持つな

煙草を買うお金を持たない。単純だけど効果的な方法よ。でもただ、お金を持ち歩かないとか、預金から引き出さないとかいうレベルじゃないの。
煙草に使える余分なお金が無い状態にする
意味わかる?私の実践を紹介するわね。

私、生活費とは別に、大体月に一万円くらい余裕があったのよ。少ないでしょ?で、結局その一万円が煙草代だったわけね。その一万円じゃ足りない時は生活費から頂戴してたのよ。だからそのときはカツカツの生活だったわけね。
で、煙草を買うお金を持たないようにするには煙草以外の別の物を買おうっていう事。
私はプレイステーション4pro買ったわよ。たいしてゲームなんかしないのに。プレステ4とドラクエ買って、55000円くらいだったわ。だから6ヶ月でローン組んでだいたい月に1万円くらいなのね。これで煙草を買うお金が半年間は無い状態よ。
それでも意思の弱い人間ってなんとか小銭集めて煙草買っちゃうのよね。でも、余分なお金はもう無いはずだから小銭集めも長くは続かないのよ。ここでビシッと意思を固めるの。高額な物を買ったし、もう後戻りはできない。煙草を買うお金はもう一円もない。今日から絶対に煙草は買えないってね。これでまずは煙草を買えない状態を作り出したわね。
だからお金に余裕がある人はこの禁煙方法は効果がないわね。禁煙外来に行ってちょうだい。

洗脳

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煙草を買うお金はもうありません。でもニコチン中毒者って追い込まれたら吸い殻にでさえ火を着けちゃうわよね。それを根元ギリギリまで吸うの。不健康極まりないわ。
禁煙すると必ず禁断症状がでるからその時にどうするか。我慢できる根性があればそんなに苦労はしないわね。私にそんな根性はないからあらかじめ用意しておいたの。
禁煙補助薬
いわゆるニコチンガムね。


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値段はそこそこするけど禁煙への投資よ。禁煙できたらすぐに取り戻すわよ。私は自信が無かったからps4と一緒にローンで一箱購入したわ。
高額商品と禁煙補助薬買って煙草を買うお金は無い状態に。ここからが禁煙生活のスタートよ。そしてしばらくは地獄よ。これからその地獄の時期を乗り切る極意をレクチャーするわよ!

まず禁煙開始2週間は物凄く誘惑に負けやすいわ。友達や同僚など周りの喫煙者の誘いは強烈よ!「一本あげようか?」の誘惑に落ちる確率は90%以上だと断言できるわ。そんな時は迷わず
ニコチンガム
これで少しは煙草を吸いたい症状が和らぐわ。個人差もあると思うけど、私はニコチンガムでなんとか危険な誘惑を断ち切ることができたわ。最初の2週間は我慢せずにニコチンガムを噛むのよ。そしてガムを噛んでいる時に意識する事があるの。ここが今回の禁煙方法で一番重要なポイントよ。
煙草を吸いたい症状をガムを噛みたい症状とすり替える
これは煙草を吸いたいんじゃない。ガムを噛みたいんだ。って自分自身を洗脳するのよ。
最初は”煙草を吸いたい”だけどしばらく意識すると”ガムを噛みたい”って思うようになるわ。

クロレッツ


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禁煙はじめて最初の一週間はニコチンガムだけで良いんだけど、その後は徐々にキシリトール配合のガムにすり替えていくの。なぜかっていうと、やっぱりニコチンガムは高価なのね。で、ニコチンを少し含んでるから煙草を吸ってなくても完全な禁煙とは言えないのよね。だから少しずつニコチンガムから抜け出す訓練をするのよ。私の場合は禁煙1ヶ月でニコチンガムから完全にキシリトールガムに切り替えることができたわ。
そこで、大事なのはキシリトールガムの選び方よ。できるだけニコチンガムに近いキシリトールガムを選ぶ事。ニコチンガムって以外と噛みごたえがあるのよ。固いって言うのかしら?その噛みごたえに近いキシリトールガムがクロレッツなのよ。幾つか試したけど一番噛みごたえがあったわ。そこでまた洗脳よ。クロレッツはニコチンガム。そうすることで、いつの間にかクロレッツで煙草を吸いたい感じが消えるようになるわ。

今の私

禁煙生活半年の私。まだ、禁断症状から完全に抜け出すことはできないわ。でも、そんな時はクロレッツ。今では1日3粒で乗り切れるわ。最初の頃は14粒入り一本を1日で消化してたのよね。さすがにお腹がゆるくなったわよ。キシリトールガムってそんな副作用があるみたい。でも、歯にもいいし糖分も少ないからやっぱりキシリトールガムがオススメね!クロレッツ以外でも自分に合うガムを探してみるのもいいと思うわ。

禁煙の極意 まとめ

結構長い文になってしまったわね。簡単にまとめるわ。

禁煙の極意


①煙草を買う余裕がなくなるくらいの高額商品を買う(半年でローンが終わるように設定するのがベスト!

②吸いたくなったらすぐにニコチンガムを噛み、その度に、「煙草を吸いたい」から「ニコチンガムを噛みたい」と自分自身を洗脳する。

③ニコチンガムからキシリトールガムへと徐々に以降する。(禁煙開始から1ヶ月で完全にキシリトールガムに以降するのがベスト。長くても2ヶ月で。)

どう?うまく伝わったかしら?このやり方で今の私は、1日クロレッツを3粒で乗り切っているわ。正直まだ、煙草を吸いたいって気持ちに時々なるの。でも脳みそがその「煙草を吸いたい」って気持ちを「ガムを噛みたい」って洗脳されちゃってるから、クロレッツを噛むだけで気持ちが落ち着くのよね。
ってことで、お金がなくて禁煙したいけどできない人は、このやり方を試してみてね!では、よい煙草の必要ない人生を・・・

荒波まぐろでした。